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ようこそ宮代町太極拳連盟ホームページへ
・ 片手または両手の掌で前方に推 し
出す
2.手法
1)推掌 (ト ゥイヂャン)
アンカー 2
2）楼掌 (ローヂヤンン)
・ 掌心を下または斜め下に向け、腕で
膝や腰の前を弧を描いてはらう。
3)抱掌 (パオヂヤン)
・ 両腕を孤形にしてボールを抱える
ようにする。
4)分掌 (フ ェンチヤン)
・ 肘を曲げて両腕を体の前で交差さ
せた後 、両腕を前後または左右に
分け開く。
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5)雲掌 (ユンジャン)
・ 両掌を体 の前で交互 に立 円を描
いて回す。
・ 上の掌の指先は目の高さを越えず 、
下の掌の指先は股より下にさげない。
・ 両腕を弧形に保ち、手首が折れた
状態にしない。
6)穿掌 (チ ュアンヂヤン)
・ 高探馬から右證脚に移るつな ぎ
動作に含 まれ る
・ 下勢独立の動作での穿掌は、指
先を伸ばしている脚の大腿部内側に
沿わせて前に突き出す動作。
7)挑掌 (ティヤヂヤン)
・ 手首を曲げて立掌しながら下から上に
はねあげてゆく。
・ 完成時には、腋をゆるめ、肘を下げて 腕を孤形に保ち指先は目の高さにする。
アンカー 3
8)架掌 (ジ ヤーチヤン)
・ 腕を内旋させ て、下か ら上に向け
て支えるように上げる。
9)挿掌 (チ ヤーヂヤン)
・ 掌を上から斜め前方に向けて挿し込む。
10)欄掌 (ラ ンチヤン)
・ 左掌を外側から内側に、下か ら上
に弧を描いて運び 、立掌にして体
の前方をはらう。
11 )貫拳 (グゥアンチュエン)
・ 両拳の間の距離は、頭の幅で、両
挙の高さは耳の高さとし、拳眼を
斜め下に向ける。
12 )搬拳 (バンチュエン)
腕を曲げて拳心を下に向けた状態から、拳が身体のの前を通って、腕を外旋させて立円を描きながら体の前方に、下に向けて打ち出す。
13 )衝拳 (チョンチュエン)
拳が腰の横で拳心を上に向けた状態から、腕を内旋させて、前方に打ち出ちだす。肩を沈め、肘を下げる（肘頭を下に）。
アンカー 4
3.歩型
1)並歩(ビンプー)
・ 両足先を前に向け、揃えて立つ。
2)開歩(カイリープー)
・両足を平行 に肩幅に開き足先を前に向
けて立つ。
3)弓歩(ゴンプー)
・ 脚を前後 に開き、両足裏 は全面着 地 ・ 前脚の膝を曲げ足先は前向き (膝は
足先を越えない)
・ 後脚は自然にのば し足先を斜め前
に向ける。
4)虚歩(シュイブー)
。 後脚の膝を曲げ足先を斜め前に向ける。
・ 後脚 軸とし、足裏は全面着地 。
・ 前脚は膝ゆるめ、足先 (足指付)
踵を前に向け着地 。
5)仆歩(プーブー)
・ 片方の膝を曲げ、膝と足先を斜め
外側に向け軸脚とする。
・ もう一方の脚 は自然 に伸ば し足先は
正面向き。
・ 両足裏全面着地 。軸脚の踵と伸ばした
脚の足先は一直線上。
6)独立歩(ドｳリーブー)
・ 軸脚の足先を斜め外側 に開き安定して
立つ。
・ もう一方の脚 は、膝 を曲げて引上 げ
足先は膝 よ り前に出さないよ うに
引き寄せる。
アンカー 5
4.歩法・腿法
１）上歩（シャンブー）
・ 片方の足の膝を曲げてのる。
・ 後の足を前方に一歩進め踵か ら着
地する。
2)眼歩 (ゲ ンブー)
・ 重心は前足。
・ 後足を半歩寄せる。
3)退歩 (ト ゥイブー)
・ 重心は前足。
・後足を半歩寄せる。
4)側行歩 (ツ アーシンプー)
・ 両足は平行に片方の足で上体を支
える。
・ もう片方の足を横 に一歩出 し足先
から着地。
5)擺歩 (バイブー)
・ 片方の足で上体を支える。
・ もう片方の足をあげ足先を外に開
き踵から着地。
6)蹬脚 (ド ンジヤオ)
・ 支えている足を安定させる。
・ もう片方の足の膝を曲げてあげる。
・ 膝を伸ばし足先を立て蹴りだす。
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